Evenemang

Satyananda yogacenter:

UPPSALA YOGASKOLA

ETT LEVANDE YOGACENTER DÄR ALLA KAN VÄXA!

Etabl. 1981

Yoga vid Stress och Utmattning - 23-24 augusti


En kurs för dig som tappat bort dig själv och med det din kraft.
Inga förkunskaper krävs. Du kan komma som aldrig provat yoga liksom du som är proffs på yoga.


Mål med kursen
Det här är en helg för att du som är utmattad ska få fina verktyg för att hantera din egen utmattning, eller för
dig som vill få underlag och material för att stötta och hjälpa stressade och utmattade. Du kan
vara med även om du aldrig tidigare varit i kontakt med yoga.


Omfattning
Det här är två dagar som riktar sig till dig som vill veta mer om hur stress och utmattning fungerar samt hur det går att komma tillbaka till kraft och glädje igen.
Teori blandas med praktiska övningar.
Under dessa två dagar får du konkreta verktyg, råd och tips, fakta, yogaövningar och meditationer mot stress och stress-sjukdom som har så många olika ansikten. Vi kommer att gå igenom:
• Vad är stress? Vad är det som händer i kroppen – egentligen?
• Sömnsvårigheter – varför kan inte kroppen sova fast den är trött? Insomningstips.
• Enkla andnings- och yogaövningar som aktiverar och stärker kroppen.
• Matsmältning, nervsystemet och syreomsättningen. Vad finns att göra t ex vid panikångest?
• Kost och näring – Hur påverkar det vi äter vår stressnivå?
• Chakrasystemet – var sitter stressen och varför?
• Förslag på upplägg samt stödmaterial om du vill förmedla det här till andra.


Datum och plats: fred-lörd 23-24 augusti 2019, Uppsala Yogaskola, S:t Olofsgatan 11. Uppsala. Tid: 9.00-16.00 båda dagarna.


Material:
2 CDs/downloads och handbok ingår med det som vi går igenom inkl. yogaprogram och meditationer.


Pris:
2 450 SEK inkl.moms och allt kursmaterial.


Lärare:
Ulrika Hellsén, mediyoga.ulrika@gmail.com, 073-720 74 91.
Lärare och Yogaterapeut
Med en egen erfarenhet av utmattning delar jag ett genuint intresse att leda andra hem till sig själva, till att hitta tillbaka till kraft och glädje igen.


Varmt Välkommen!






Kommade workshops:


Under våren kommer den andra och tredje workshopen i Satyanandayogans grundstenar; Yoga Nidra och Meditation. Mer information och datum kommer att publiceras här.


Yoga Nidra Workshop - flyttas till i höst





Uppsala Yogaskola AB

S:t Olofsgatan 11

753 21 Uppsala


info@uppsalayogaskola.se

Copyright:UppsalaYogaskola@all rights reserved