Hem

UPPSALA YOGASKOLA

ETT LEVANDE YOGACENTER DÄR ALLA KAN VÄXA!

Etabl. 1981

Satyananda yogacenter:

VÄLKOMMEN TILL UPPSALA YOGASKOLA!


Vi är en av Sveriges första yogaskolor och har funnits i Uppsalas sen 1981. Här har vi hållit tiotusentals lektioner i klassisk indisk yoga. Våra lektioner har fyra grundstenar; asanas (yogapositioner), pranayama (andningsövningar), yoga nidra (djupavslappning) och meditation. Det ger en träning av hela människan för att utveckla närvaro och uppmärksamhet och yoga som livsstil i vardagen.


Yoga är ett sinnestillstånd. Lär dig hitta dit.

Kom in till oss precis bredvid gågatan vid Stadsbiblioteket, på St Olofsgatan 11.



Se vårt schema och utbud av kurser och klasser för att se vad som passar dig bäst!

Höstens kurser börjar 26 aug!
Höstens kurser börjar 26 aug!
Kroppsövningar (asanas)
Kroppsövningar (asanas)
Samtal kring en kopp te
Samtal kring en kopp te
Allt du behöver finns i yogasalen
Allt du behöver finns i yogasalen
Utvecklande Dans torsd och sönd
Utvecklande Dans torsd och sönd
29 aug Prova Frigörande Dans
29 aug Prova Frigörande Dans
Andningsövningar (pranayama)
Andningsövningar (pranayama)
Yoga Nidra Djupavslappning
Yoga Nidra Djupavslappning
Rikt utbud av meditation
Rikt utbud av meditation

AKTUELLA EVENEMANG


Vi har många spännande evenemang utöver våra ordinarie kurser. Se länken nedan för information om våra fördjupande workshops, speciella evenemang, besök av olika gäster som kommer med lärorika erfarenheter och andra unika tillfällen!


Här kan du boka platser på både hela kurser och enstaka klasser, se priser och information om erbjudanden, samt köpa klippkort!

YOGA MED OSS!


 

Vi önskar att du ska komma hit och uppleva yogans kärna. Karmaroopa brukar beskriva det som att "Yoga är ett sinnestillstånd när du inte saknar någon, inte vill vara någon annanstans och inte vill vara någon annan". Det är ett tillstånd av djup tillfredsställelse, stillhet och närvaro som du kan uppleva mer och mer i din vardag. Du får göra din egen erfarenhet och definiera hur det känns för dig när kropp, sinne och själ kommer i balans. Och när vi är i balans är vi vårt bästa jag och kan sträcka oss ut mot vår nästa.


Vi vill vara en plantskola där du får växa, blomma och får den näring och de verktyg du behöver för att vara det du är ämnad att vara, hela du. När vi övar oss i yogans uråldriga tekniker får vi verktyg att hantera livets utmaningar och de förhållnigssätt som yogan erbjuder oss kan bära och vägleda oss i våra vardagliga beslut.  I meditation kan vi odla kärleksfull vänlighet som hjälper oss att varsamt stretcha vårt hjärta till medkänsla med oss själva, de vi har närmast oss, främlingar och kanske över tid även medkänsla med de personer vi har svårt för.


Allt du behöver för yogaklassen finns att låna i yogasalen. Vi har plats för upp till 20 deltagare åt gången i salen. Det ger en trygg och nära miljö där du kan lära dig yoga i egen takt.


Våra klasser bygger på varandra och vi lär stegvis ut fysiska yogapositioner och tekniker för andning, djupavslappning och meditation. Dock vet vi att många har gått på yoga förut eller har oregelbundet schema, därför är våra klasser även öppna att delta i som enstaka lektioner i mån av plats (se tillgänglighet och boka plats i bokningssystemet). Det öppnar även för en mer flexibel start för alla som vill börja under pågående termin.


Både före och efter yogaklassen bjuder vi på te i terummet om du vill sitta ner och umgås med andra, dela erfarenheter och tankar eller bara sitta i stillhet.


Utöver klassisk yoga har vi även klangmeditationer, behandlingar, utvecklande dans och musikmeditationer (kirtan). Det är fina komplement till att utforska vad det är att vara människa och medmänniska.


Välkommen hem till Uppsala Yogaskola, en levande yogaskola där alla kan växa.

 

/ Susanna Godée

och det dedikerade teamet på Uppsala Yogaskola



De Fyra Grundstenarna i Satyananda Yoga


Asanas – yogapositioner som synkroniseras med andning och uppmärksamhet är kanske den delen av yogan som är mest känd, den fysiska yogan. Den är väldigt påtaglig och lätt att börja med. Yogis studerade hur olika positioner påverkade kroppen, organ, hormoner, muskler och energinivåer.



Pranayama – översätts ofta till andningsövningar. Det innefattar andningstekniker med målet att utvidga livsenergin (prana). Vi börjar alltid med att observera den naturliga spontana andningen. Andetagen speglar det som händer inom oss, hur vi känner oss och hur vi mår.

Vi tillåter de känslor och tankar som finns utan att döma eller värdera.



Yoga Nidra - Efter den fysiska delen av passet avslutar vi med en liggande djupavslappning enligt Satyananda Yoga Nidra™. Yogaläraren leder genom olika tekniker till avslappning där du låter kroppen försjunka i djup sömn medan sinnet förblir vaket. Det är en metod där du övar dig i daglig medveten avslappning.



Meditation – syftet med yoga är att uppleva ett sinnestillstånd av total närvaro där vi blir ett med allt (samadhi). Genom asanas varvar vi ner kroppen, andningen hjälper oss att fokusera sinnet och yoga nidra får oss att slappna av. När vi kommit genom de stegen under en lektion är vi förberedda för meditation.

UPPSALA YOGASKOLAS BLOGG


Läs de senaste inläggen på vår blogg! Här publicerar vi personliga reflektioner om yoga i det vardagliga livet och ger information om vad som händer på Uppsala Yogaskola.

Följ oss på Instagram och Facebook!

Uppsala Yogaskola AB

S:t Olofsgatan 11

753 21 Uppsala


info@uppsalayogaskola.se

Copyright:UppsalaYogaskola@all rights reserved