Hem

UPPSALA YOGASKOLA

 ETT LEVANDE YOGACENTER DÄR ALLA KAN VÄXA!

Etabl. 1981


Hej!

 

Vi tror att yoga och meditation behövs mer än någonsin. Yoga ger verktyg för att stilla kropp och sinne och kunna möta allt som det är. Du behöver inte fly undan till en yogabubbla utan kan få kropp och sinne att fungera optimalt tillsammans. Släpp på spänningar, hitta ro, lugn, fokus och en djupt liggande stillhet oavsett hur det stormar runtomkring.

 

Det är en utmaning i dessa tider. Därför vill vi ge dig draghjälp, kunskaper och helt enkelt bokad tid och utrymme att få utforska yoga både på plats och online.

 

Vi önskar att du ska få uppleva yogans kärna. Karmaroopa brukar beskriva det som att "Yoga är ett sinnestillstånd när du inte saknar någon, inte vill vara någon annanstans och inte vill vara någon annan". Det är ett tillstånd av djup tillfredsställelse, stillhet och närvaro som du kan uppleva mer och mer i din vardag. Du får göra din egen erfarenhet och definiera hur det känns för dig när kropp, sinne och själ kommer i balans. Och när du är i balans är du ditt bästa jag och kan sträcka dig ut mot din nästa.

 

Vi vill vara en plantskola där du får växa, blomma och får den näring och de verktyg du behöver för att vara det du är ämnad att vara, hela du. Få fötterna stadigt rotade på jorden, men tillgång till hela universum. Det kan låta som en andlig upplevelse, och det är det också för oss. Ett möte mellan dig och den energi och kraft som finns tillgänglig när kropp och sinne kommer till ro.

 

Vi tror att det är viktigt med avslappning i kropp och sinne. För det behövs kontakt med kroppen och andetaget. Med ett avslappnat sinnelag kan du odla kärleksfull vänlighet som hjälper dig att varsamt stretcha  ditt hjärta till medkänsla med dig själv, de du har närmast dig, främlingar och kanske över tid även medkänsla med de personer du har svårt för, eller till och med till alla människor som finns. Det är stort.

 

Vi är en av Sveriges första yogaskolor och har funnits i Uppsalas sen 1981. Här har vi hållit tiotusentals lektioner i klassisk indisk yoga enligt Satyananda, en tradition som har oerhört mycket systematiserad kunskap, anpassad för nutidsmänniskans behov och vardag. 

 

Våra yogalektioner förbereder kroppen för meditation genom att först göra fysiska yogapositioner (asanas), fortsätter med andningsövningar (pranayama), yoga nidra djupavslappning och meditation. Det gör dig redo för att komma till ro.

 

Vi hoppas du ska känna dig hemma här på Uppsala Yogaskola, en levande yogaskola där alla kan växa.

 


/ Susanna Godée

och det dedikerade teamet på Uppsala Yogaskola




Yoga är ett sinnestillstånd. Lär dig hitta dit.

Kom in till oss precis bredvid gågatan vid Stadsbiblioteket, på St Olofsgatan 11.

 

Vi har öppet enligt schema - läs mer här om vad du behöver tänka på. Var inte rädd, var klok.








Se vårt schema och utbud av kurser och klasser för att se vad som passar dig bäst!

Ayurvediska Behandlingar
Ayurvediska Behandlingar
Inga återvänder!
28 Sept - 5 Oct 2020
Föreläsning: Maitri - 8 Nov
Föreläsning: Maitri - 8 Nov
Kärleksfull vänlighet med Mattias Gopala Hagman
Workshop: Frihet
Workshop: Frihet
25 okt med Lennart
Hösten 2020
Hösten 2020
Schemat är här!
Satyananda Yoga Nidra
Satyananda Yoga Nidra
digital inspelning!
Läs mer i vår blogg!
Yoga Online
Yoga Online
Kurser du kan följa med på live hemifrån

AKTUELLA EVENEMANG


Vi har flera spännande evenamang utöver våra ordinarie kurser. Vi erbjuder fördjupande workshops, musikmeditation, gong, klang, föredrag och inbjudna gäster som kommer och delar med sig av sina kunskaper.


BOKA & KÖP KORT


Du bokar kurs eller enstaka klass via vårt bokningssytem.


Terminskort, klippkort och enstaka klasser köps direkt via bokningssystemet.


Här kan du också se våra priser och erbjudanden.



YOGA MED OSS PÅ PLATS



Allt du behöver för yogaklassen finns att låna i yogasalen.

Vi har plats för upp till 20 deltagare åt gången i salen. Det ger en trygg och nära miljö där du kan lära dig yoga i egen takt.



Våra klasser bygger på varandra och vi lär stegvis ut fysiska yogapositioner och tekniker för andning, djupavslappning och meditation. Dock vet vi att många har gått på yoga förut eller har oregelbundet schema, därför är våra klasser även öppna att delta i som enstaka lektioner i mån av plats (se tillgänglighet och boka plats i bokningssystemet). Det öppnar även för en mer flexibel start för alla som vill börja under pågående termin.



Både före och efter yogaklassen bjuder vi på te i terummet om du vill sitta ner och umgås med andra, dela erfarenheter och tankar eller bara sitta i stillhet.



Utöver klassisk yoga har vi även klangmeditationer, behandlingar, utvecklande dans och musikmeditationer (kirtan). Det är fina komplement till att utforska vad det är att vara människa och medmänniska.







De Fyra Grundstenarna i Satyananda Yoga


Asanas – yogapositioner som synkroniseras med andning och uppmärksamhet är kanske den delen av yogan som är mest känd, den fysiska yogan. Den är väldigt påtaglig och lätt att börja med. Yogis studerade hur olika positioner påverkade kroppen, organ, hormoner, muskler och energinivåer.



Pranayama – översätts ofta till andningsövningar. Det innefattar andningstekniker med målet att utvidga livsenergin (prana). Vi börjar alltid med att observera den naturliga spontana andningen. Andetagen speglar det som händer inom oss, hur vi känner oss och hur vi mår.

Vi tillåter de känslor och tankar som finns utan att döma eller värdera.



Yoga Nidra - Efter den fysiska delen av passet avslutar vi med en liggande djupavslappning enligt Satyananda Yoga Nidra™. Yogaläraren leder genom olika tekniker till avslappning där du låter kroppen försjunka i djup sömn medan sinnet förblir vaket. Det är en metod där du övar dig i daglig medveten avslappning.



Meditation – syftet med yoga är att uppleva ett sinnestillstånd av total närvaro där vi blir ett med allt (samadhi). Genom asanas varvar vi ner kroppen, andningen hjälper oss att fokusera sinnet och yoga nidra får oss att slappna av. När vi kommit genom de stegen under en lektion är vi förberedda för meditation.

UPPSALA YOGASKOLAS BLOGG


Läs de senaste inläggen på vår blogg! Här publicerar vi personliga reflektioner om yoga i det vardagliga livet och ger information om vad som händer på Uppsala Yogaskola.

Följ oss på Instagram och Facebook!


Uppsala Yogaskola AB

S:t Olofsgatan 11

753 21 Uppsala


info@uppsalayogaskola.se

Copyright:UppsalaYogaskola@all rights reserved

webbyrå, Digital byrå, gratis sökmotoroptimering